PERNÍKOVÁ SMOOTHIE BOWL

Jak jsme slíbili, inspirace na recepty s chutí Vánoc do našich kokosových misek je tu! Perníčky, a hlavně perníkové koření, k Vánocům neodmyslitelně patří a tak hned první recept bude patřit právě jim. 

 

 

Tenhle recept je výborný na snídani, a i když je to vlastně smoothie, moc dobré je i ohřáté na příjemnou teplotu, takže Vás i díky použitému koření po ránu pěkně zahřeje. A navíc ta krémová konzistence! Rychlá a chutná náhrada za každodenní ovesnou kaši je tu! Určitě už do Vánoc nebudete jíst nic jiného :)

 

INGREDIENCE (2 větší porce)

 

2 banány

1 hrnek jemných ovesných vloček

1 hrnek neslazeného mandlového mléka

4 lžíce arašídového másla

2 lžíce melasy nebo datlového sirupu (nebo dle chuti)

1 - 2 lžičky perníkového koření

1/2 lžičky vanilky

 

Na ozdobu

křupavé ovesné vločky

kokosové hoblinky

perníkové koření, skořice

 

Všechny ingredience vložíme do mixéru a mixujeme do hladka. Po rozmixování můžeme smoothie přelít do hrnce a chvíli ohřívat na požadovanou teplotu, kdyby moc houstlo, přilijeme ještě trochu mandlového mléka. Po zahřátí přelijeme do misek, ozdobíme křupavými ovesnými vločkami, kokosem a posypeme trochou skořice či perníkového koření. Na posypání můžeme však použít co nás napadne, třeba strouhanou čokoládu nebo rozdrobené perníčky. Přejeme dobrou chuť a krásný předvánoční čas! 

 

 

 

Please reload